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現(xiàn)在的生活當中，越來越多的人都開始走向減肥之路，大家都想讓自己的身材更加的完美，讓自己變得更加帥氣或者美麗。同時減肥的方法也有很多，比如說健身房減肥、吃減肥藥、控制飲食或者說不吃飯來減肥等等，可減肥也應該有度，減肥的同時我們一定要注意身體的健康，今天我就給大家介紹一個既健康有十分有效的可以減肥保持身材的方法，不妨跟隨營養(yǎng)師一起往下看。

我們通常在減肥的時候，其中有一個重要的目標就是減掉肚子的贅肉，很多人的肚子有層層贅肉導致整個人穿什么都不好看，其實這個贅肉跟我們體內的濕氣過重有著很大的關系，所以我們可以從去除我們體內的濕氣來減少肚子的贅肉，而說到去除濕氣，若是你能用檸檬加一物泡水，或能實現(xiàn)去除它的目的。

檸檬加生姜=天然瀉藥

檸檬作為我們生活中常見的水果，它吃起來酸酸的，很多女性朋友會經常會喝檸檬水，既可以有很好的口感，還可以幫助美白肌膚。而生姜作為一種非常好的調味品，我們不僅可以在炒菜燉肉的時候用它調味，來使食物更加的美味，還可以用來涂抹在肚臍或者腳底來有效的去除我們體內的濕氣，總之營養(yǎng)價值也是非常的高。

既然我們了解到檸檬和生姜都是一種對人體極為有益的食材，那么若是將檸檬和生姜搭配在一起會有什么作用呢？實際上一杯生姜檸檬水可以加快體內的新陳代謝，排除體內的毒素和垃圾，有效的祛除濕氣，同時還能夠幫助我們通順我們的腸胃，幫助我們的身體排便。總之若是你經常喝點檸檬生姜水，可能一段時間后，宿便清了，肚腩也會變小了。

檸檬生姜水的制作方法：

首先，我們要先準備清洗干凈的成片生姜以及檸檬，然后把一片一片的生姜切放在水中煮至沸騰，等到沸騰以后，我們要等到水溫降低，大概到60度的時候再選擇幾片檸檬放進去，這樣生姜檸檬水的功效就會達到極致了。同時你還可以選擇在里面加入一些糖或者蜂蜜是它的口感也可以達到更好，長期堅持喝生姜蜂蜜水，對于我們身體也會達到一個很好的效果。

營養(yǎng)師結語：生姜檸檬水對于我們的身體是有非常大的好處的，通過今天的這篇文章，大家一定都會有一個詳細的了解，所以如果現(xiàn)在你的身邊剛好有生姜和檸檬，不如就現(xiàn)在給自己煮一杯，若能堅持至少7天，我相信不管你是想要減肥，還是想要祛除濕氣，都一定會有一個很好的效果。

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