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夏天減肥吃什么可以減肚子？適合夏季減肥的4種食譜！

投稿 廣州信息港于 2023/06/08 11:44:16 發(fā)布 IP屬地：未知 來源：廣州W經(jīng)典夜總會(huì) 作者：廣州穗金俱樂部 75 閱讀 0 評(píng)論 0 點(diǎn)贊


西紅柿豆腐湯

材料：豆腐，西紅柿，豌豆，蔥花、油鹽適量

做法： 

1、豆腐切小塊；西紅柿開水燙后去皮，切成小塊；

2、豌豆入沸水中煮熟，然后過涼水瀝干；

3、鍋入油，小火爆香蔥花，之后倒入2/3量的番茄，將番茄炒軟；倒入豆腐小心翻炒一下；

4、倒入溫水，至材料的1/2處，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉；燉至湯汁濃稠，倒入豌豆和剩下的番茄塊，炒勻即可。


地瓜姜湯 


材料：地瓜，生姜片，紅棗，紅糖適量，水適量。

做法： 

1、地瓜削皮切塊，生姜切片，

2、鍋內(nèi)放水，放地瓜塊、姜片、紅棗，大火開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；

3、加入適量紅糖即可。



紫薯雪梨蜂蜜水


材料：梨2個(gè)、紫薯、枸杞、蜂蜜

做法： 

1、梨子削皮切小塊，紫薯切丁；

2、鍋中加水，放梨塊和枸杞煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5--8分鐘；

3、放入紫薯丁，再小火燉5--8分鐘即可。 


銀耳冬瓜消脂湯


材料：冬瓜50g、銀耳20g、薏仁30g、紅棗適量

做法：

1、薏仁要先浸泡1個(gè)小時(shí)，

2、鍋內(nèi)放水燒開，放入薏仁，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘

3、放入冬瓜和紅棗慢火熬一個(gè)小時(shí)即可。

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