微信公眾號
同城小程序
房產小程序
商城小程序
正在閱讀：快速高效的豐胸減肥瘦身方法-減肥就那么簡單！在家就可以做，輕松讓你瘦出小蠻腰！
分享文章
微信掃一掃
參與評論
0
信息未審核或下架中，當前頁面為預覽效果，僅管理員可見
快速高效的豐胸減肥瘦身方法-減肥就那么簡單！在家就可以做，輕松讓你瘦出小蠻腰！
投稿
![]()
廣州信息港于 2023/06/05 23:23:41 發布
IP屬地：未知
來源：廣州W經典夜總會
作者：廣州穗金俱樂部
89 閱讀
0 評論
0 點贊
動作1：左右轉體跳 左右各30-60次
動作2：直立體側屈 左右各30-60次
動作3：直立交替肘碰膝 左右各30-60個
動作4：直立交替單腳跳 左右各30-60次
動作5：直立交替提膝跳 左右各30-60次
動作6：直立交替斜踢 左右各30-60次
練習要求：
1、整套動作根據自身訓練水平，進行2-4個循環練習。
2、動作與動作之間盡量不休息，一個循環結束后休息1-2分鐘。
3、練習前和練習后分別進行5-10分鐘的熱身和放松，比如練習進行動態的拉伸，練習后進行靜態拉伸。
贊
已有0人點贊
找對象
0條評論
廣州信息港是免費發布廣州招聘、求職、交友、二手、房產、廣州夜場招聘、廣州夜總會招聘、廣州ktv招聘、廣州夜總會預訂、廣州酒吧預訂、廣州ktv預訂等商業服務分類信息免費發布平臺。m.ircwlmx.cn
Copyright @ 2003-2023 廣州信息港-yczixun.com All Right Reserved