微信掃一掃
獼猴桃是很常見的水果,大家是不是經(jīng)常吃卻不知道它瘦身祛斑的功效是很好的呢?下面就來為大家介紹一些有關祛斑的方法。
獼猴桃去斑法
獼猴桃以及檸檬各一個,白醋以及冷開水適量,一個干凈的大玻璃杯。
1、先把獼猴桃以及檸檬洗凈,去皮后切塊,然后放入榨汁機榨成汁,濾渣取汁,并放入干凈的玻璃杯中。
2、將冷開水以及白醋倒入玻璃杯中,并攪拌均勻。
3、制作完成后可放入干凈的瓶子里密封保存。
4、潔面后,用手指或者用干凈的化妝棉取適量按摩拍打臉部,使其自然吸收。
獼猴桃中含有豐富的維生素C,其含量遠遠超過其他水果的含量,可有效清除肌膚中的塵垢和色素,保持毛孔的清潔和暢通,肌膚細胞的新陳代謝,及時補充肌膚的水分和營養(yǎng),恢復肌膚活力和彈性。
而且獼猴桃中還含有大量的可溶性膳食纖維,可防止肌膚內產(chǎn)生大量的過氧化物,抑制色斑的形成,使肌膚水潤飽滿。
獼猴桃瘦身粥
獼猴桃1個,大米100g,枸杞20顆左右,冰糖。
1、大米洗凈,浸泡一會,這樣比較易煮。
2、獼猴桃去皮切塊。
3、枸杞?jīng)_洗凈泡好備用。
4、大米入鍋,加水煮。
5、煮至米一顆顆都漲開,變濃稠時,下枸杞。
6、下獼猴桃塊,再煮2分鐘左右,加適量冰糖調味即可。
每周只需要做3-5次,
每天僅僅需要3分鐘
甩掉小肚腩!
1、抬腿轉轉
鍛煉腹肌、腰部,強化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩(wěn)定、不要晃動。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。
① 坐姿、上半身后傾,手肘彎、前臂貼在墊上,將腳踝抬至與膝蓋同高。
② 雙腿順時針方向畫圈,往上吸氣、往下吐氣,重復5圈,往逆時針方向畫圈,也重復5圈。
2、 脊椎滾滾
仰臥起坐進階版,可鍛煉上腹肌,做時頸椎保持平直、下巴微收,漸進量力,以免傷及頸部或腰部,腰曾受傷、脊椎滑脫者不宜。
① 坐姿,膝蓋并攏,上半身后傾,收下巴。吸氣,抬起單腳,肚子內縮,手臂往前伸。
② 氣,將上半身慢慢往后放,直到肩胛骨快碰到地面。吸氣后吐氣,用腹部將上半身從地板慢慢拉回,回重復10回,再換腳做10回。
3、腰部彎彎
伸展、鍛煉腰部兩側的腹斜肌。有退化性關節(jié)炎、膝蓋不好者,可改在椅上做。
① 跪坐之后腳踝并攏放右臀外側,兩側臀部均著地,上半身坐挺,左手往上伸直、右手微彎觸地。
② 手手肘彎、手掌貼地,延長左手臂往右側下壓,換邊左右各做5次,腳踝改放左臀外側,左右各做5次。
廣州信息港是免費發(fā)布廣州招聘、求職、交友、二手、房產(chǎn)、廣州夜場招聘、廣州夜總會招聘、廣州ktv招聘、廣州夜總會預訂、廣州酒吧預訂、廣州ktv預訂等商業(yè)服務分類信息免費發(fā)布平臺。m.ircwlmx.cn
Copyright @ 2003-2023 廣州信息港-yczixun.com All Right Reserved