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夏天最有效的減肥方法-扭一下就能瘦肚子？這么逆天的減肚子方法從來沒見過！
小肚腩是身體中比較難減的部位之一，小編每次都特別怕別人開玩笑的時候會戳我腰部，畢竟這一圈不小，畢竟我的肉肉還是軟軟的。下面這張圖只是讓你們感受的，可不是我的寫真圖啊！
來，現(xiàn)在就掀起你們的遮肉布，自己嘗試一下，看捏起來手感腫么樣~
媽呀！這圖也是閃瞎我的眼啊！！！雖然我還是忍不住笑了出來~哈哈哈哈。請問，你們應(yīng)該不想變成這樣吧！
那么，就讓我這個美少女來拯救你們吧！wuli可愛的少女們~請看主要內(nèi)容！
Barre
什么是Barre？就是之前很流行的一種運動，融合了芭蕾和普拉提，利用慢節(jié)奏的運動去塑造身材，不需要大范圍的運動，來一張瑜伽墊，或者如果你家地板干凈，也可以直接躺地板！
Barre腹部訓(xùn)練
每個動作20-30次，做2-3組
都是很柔和的動作，只要堅持住，就OK啦
動作一
坐在瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，墊一個抱枕在尾椎處，雙手抱圓，利用腹部的力量將身體往上提。
動作二
接下來，斜靠在抱枕上，輪流提高抱圓的手
動作三
一邊吐氣一邊將手肘往后拉，吸氣的時候記得要往前哦
動作四
利用腹部的力量，雙手和身體往后靠
動作五
雙手放頭后面，如圖做動作
動作六
最后雙手抱著膝蓋，身體慢慢往前傾
注意做這些動作的時候，一定要運用腹部的力量，如果只是單靠手和頭的力量，很容易就會受傷的哦~趕快跟著一起練起來！擺脫大肚子就靠它了！
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